• +

    Cuma, 7 Mayıs

    Arama

Meditasyon

“Kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen deneyimdir.
Meditasyon Nedir?

Bir arınma tekniğidir. Zihni, bedeni ve ruhu dinlendirir. Doğu kültürlerinde meditasyon, köklü ve bilinç açıcı bir teknik olarak kabul edilir. Söz konusu olan bilinç açma durumu, boşluk, farkındalık, tek olma, burada ve anda olma, düşüncedeki özgürlük olarak tanımlanabilir.
Meditasyon yapıldığında kalp atışı ve solunum yavaşlar, bedende %20 civarında oksijen tüketimi azalır. Kandaki laktik asit miktarı düşer (Sinir sistemini olumlu yönde etkiler). Tansiyon normal düzeyini korur. Düzenli yapıldığında kişi sakin, dingin ve huzurlu olur. Stres, gerginlik v.b. zihinsel sorunlara karşı dayanıklılığı artar. Zihnin karmaşıklığı sona erer. Özgüven ve yaratıcılık artar.
Yapılan meditasyonlar 15 dk. ile 1 saat arası değişmektedir.

“Sürekli yaptığın şey ne ise O’sun. O halde mükemmellik bir eylem değil, alışkanlıktır.”

Aristoteles

Size nasıl destek olabiliriz?

Size nasıl destek olabileceğimizi araştırmak için 0542 352 91 88’i arayınız veya iletişim formunu doldurmak için yandaki butona tıklayınız.